Người hay thức khuya nên ghi lại điều gì trước ngày tầm soát tim mạch?

1. Tại sao người hay thức khuya cần chú ý đến sức khỏe tim mạch?

Thói quen thức khuya làm đảo lộn nhịp sinh học tự nhiên, gây áp lực lên hệ thống tim mạch. Theo CDC, người trưởng thành cần ngủ đủ từ 7 giờ mỗi ngày để cơ thể phục hồi và điều hòa huyết áp. Khi thiếu ngủ, nồng độ hormone căng thẳng tăng cao, khiến nhịp tim và huyết áp dao động bất thường.

Việc thức khuya kéo dài làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim và vữa xơ động mạch vành. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi, các phản ứng viêm trong mạch máu có xu hướng gia tăng, tạo tiền đề cho các bệnh lý tim mạch mãn tính. Việc nhận diện sớm các dấu hiệu bất thường là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch chủ động.

Hiểu rõ mối liên hệ giữa thói quen sinh hoạt và các yếu tố nguy cơ tim mạch tiềm ẩn sẽ giúp quý vị có cái nhìn đúng đắn về việc tầm soát sức khỏe định kỳ.

2. Những thông tin cần chuẩn bị trước ngày tầm soát tim mạch là gì?

Việc chuẩn bị kỹ lưỡng thông tin cá nhân giúp bác sĩ đánh giá tình trạng sức khỏe một cách khoa học. Quý vị nên ghi chép lại các dữ liệu quan trọng sau đây để cung cấp cho bác sĩ trong buổi thăm khám:

• Tiền sử bệnh lý gia đình: Các bệnh về tim mạch, huyết áp hoặc đột quỵ của người thân.
• Danh sách thuốc đang sử dụng: Bao gồm thuốc kê đơn, thực phẩm chức năng và các loại vitamin.
• Triệu chứng cơ thể: Ghi lại tần suất các cơn đau ngực, khó thở, vã mồ hôi hoặc cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực.
• Thói quen sinh hoạt: Thời gian ngủ trung bình, mức độ vận động hàng tuần theo khuyến nghị 150 phút của WHO.
• Chỉ số huyết áp: Nếu có máy đo tại nhà, hãy ghi lại kết quả đo vào 2 ngày khác nhau theo hướng dẫn của WHO để bác sĩ có cơ sở chẩn đoán tăng huyết áp.

Việc cung cấp đầy đủ thông tin về tiền sử bệnh, triệu chứng cơ thể và thói quen sinh hoạt sẽ hỗ trợ bác sĩ đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe của quý vị.

3. Quy trình tầm soát tim mạch tại NURA diễn ra như thế nào?

Tại NURA, quy trình tầm soát tim mạch được thiết kế theo tiêu chuẩn Nhật Bản, mang lại sự thuận tiện và an tâm cho khách hàng. Đặc biệt, khách hàng tầm soát tim mạch không cần nhịn ăn, giúp tiết kiệm thời gian và đảm bảo sức khỏe trong suốt quá trình thực hiện.

Hệ thống máy móc hiện đại đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ bác sĩ đánh giá sức khỏe tim mạch:

• Chụp CT tim mạch: Công nghệ AI của Fujifilm hỗ trợ bác sĩ đọc và đánh giá hình ảnh, giúp phát hiện các dấu hiệu vữa xơ động mạch vành.
• Điện tâm đồ (ECG): Ghi lại các hoạt động điện học của tim để phát hiện các rối loạn nhịp tim tiềm ẩn.
• Siêu âm tim: Đánh giá cấu trúc và chức năng co bóp của cơ tim một cách chi tiết.

Bác sĩ tại NURA sẽ trực tiếp phân tích kết quả dựa trên hình ảnh thu được từ các thiết bị hiện đại. NURA là đơn vị duy nhất ứng dụng công nghệ 50 phần mềm AI độc quyền của tập đoàn Fujifilm.

4. Làm thế nào để duy trì trái tim khỏe mạnh sau khi tầm soát?

Duy trì lối sống khoa học là chìa khóa để bảo vệ hệ tim mạch sau khi có kết quả tầm soát. Theo khuyến nghị từ WHO, người trưởng thành nên hạn chế thời gian ngồi lâu và tích cực vận động để giảm thiểu nguy cơ bệnh lý.

Dưới đây là các phương pháp giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch mỗi ngày:

• Vận động cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần theo hướng dẫn từ WHO.
• Hạn chế đường tự do ở mức dưới 10% tổng năng lượng nạp vào cơ thể hằng ngày.
• Kiểm soát lượng muối tiêu thụ, đảm bảo dưới 5g muối mỗi ngày để hỗ trợ huyết áp ổn định.
• Bổ sung tối thiểu 400g rau xanh và trái cây trong thực đơn hằng ngày để cung cấp đủ chất xơ.

Bên cạnh dinh dưỡng, việc duy trì giấc ngủ đủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày với người trên 65 tuổi hoặc 7 đến 9 giờ với người từ 61 đến 64 tuổi theo CDC là rất cần thiết. Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi và giảm áp lực lên hệ thống tim mạch.

Việc tầm soát chủ động giúp bạn nắm bắt tình trạng sức khỏe hiện tại để điều chỉnh lối sống kịp thời. NURA là đơn vị duy nhất ứng dụng công nghệ 50 phần mềm AI độc quyền của tập đoàn Fujifilm.