Ngày tầm soát tuyến tiền liệt: lịch trình gợi ý cho người hay tăng ca

1. Vì sao nam giới hay tăng ca cần lưu tâm đến sức khỏe tuyến tiền liệt?

Áp lực công việc cường độ cao và thói quen ngồi lâu tại văn phòng là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của nam giới. Việc tăng ca thường xuyên khiến cơ thể ít vận động, làm giảm lưu thông máu vùng chậu và tạo áp lực lên các cơ quan nội tạng. Theo khuyến nghị của WHO, người trưởng thành nên hạn chế thời gian ngồi lâu để bảo vệ sức khỏe hệ cơ xương và tuần hoàn. Đối với tuyến tiền liệt, lối sống tĩnh tại kéo dài có thể là yếu tố nguy cơ tiềm ẩn cần được quan tâm.

Nhiều nam giới thường trì hoãn việc kiểm tra sức khỏe vì bận rộn, dẫn đến việc bỏ lỡ thời điểm tầm soát chủ động. Việc chủ động tầm soát sớm giúp bác sĩ đánh giá kịp thời các dấu hiệu bất thường, từ đó đưa ra lời khuyên phù hợp thay vì để tình trạng bệnh lý tiến triển âm thầm. Đây là cách để mỗi người tự bảo vệ sức khỏe trọn vẹn trước những áp lực công việc hàng ngày.

2. Những dấu hiệu nào cho thấy tuyến tiền liệt đang cần được kiểm tra?

Tuyến tiền liệt có thể phát sinh những thay đổi bất thường khi nam giới bước vào độ tuổi trung niên. Theo thông tin từ NIDDK, các biểu hiện rối loạn đường tiểu dưới là những dấu hiệu cảnh báo phổ biến mà nam giới cần lưu tâm:

• Tiểu nhiều lần trong ngày, đặc biệt là tình trạng tiểu đêm gây gián đoạn giấc ngủ.
• Dòng tiểu yếu, ngắt quãng hoặc cảm giác tiểu không hết bãi.
• Khó khăn khi bắt đầu tiểu hoặc phải rặn tiểu.
• Xuất hiện tình trạng tiểu đau, tiểu ra máu hoặc tiểu gấp kèm theo sốt và ớn lạnh.

Nếu gặp phải các triệu chứng như không tiểu được, tiểu ra máu hoặc đau buốt khi tiểu, nam giới nên báo bác sĩ ngay để được thăm khám kịp thời. Những thay đổi này không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tín hiệu cho thấy cơ quan này cần được đánh giá chuyên môn.

3. Lịch trình tầm soát nào phù hợp cho người bận rộn?

Quy trình tầm soát tại NURA được thiết kế theo tiêu chuẩn Nhật Bản nhằm tối ưu hóa thời gian cho khách hàng bận rộn. Với tổng thời gian chỉ từ 120 phút, khách hàng có thể hoàn thành danh mục tầm soát sức khỏe tổng thể mà không gây ảnh hưởng đến công việc. Khách hàng tầm soát tại NURA không cần nhịn ăn, trừ các trường hợp nội soi tiêu hóa hoặc người có tiền sử bệnh túi mật cần nhịn ăn 4 giờ trước lịch khám.

Lịch trình gợi ý cho người hay tăng ca:

• Đặt lịch hẹn trực tuyến để chủ động chọn khung giờ phù hợp với thời gian biểu cá nhân.
• Thực hiện các xét nghiệm và thăm khám hình ảnh trong một buổi duy nhất tại NURA.
• Nhận kết quả và nghe tư vấn trực tiếp từ bác sĩ ngay sau khi hoàn tất các hạng mục kiểm tra.

Sự linh hoạt này giúp nam giới bận rộn duy trì được thói quen tầm soát định kỳ mà không cần lo lắng về việc gián đoạn công việc. Gợi ý quy trình tầm soát linh hoạt, tối ưu thời gian tại NURA, chúng ta cũng cần hiểu rõ vai trò của công nghệ y tế trong việc hỗ trợ đánh giá nguy cơ.

4. Vai trò của công nghệ y tế trong việc hỗ trợ đánh giá nguy cơ là gì?

Việc sử dụng các công nghệ hình ảnh tiên tiến đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ bác sĩ đánh giá các dấu hiệu bất thường tại tuyến tiền liệt. MRI là phương pháp được ứng dụng rộng rãi nhờ khả năng tạo hình ảnh chi tiết từ từ trường mà không dùng tia bức xạ.

Theo hướng dẫn NICE NG131, MRI đa thông số được khuyến nghị là xét nghiệm đầu tay cho người nghi ngờ có nguy cơ tại tuyến tiền liệt khu trú. Công nghệ này giúp bác sĩ quan sát rõ cấu trúc mô, từ đó hỗ trợ đưa ra các quyết định về chiến lược kiểm tra tiếp theo như sinh thiết khi cần thiết.

• MRI dùng từ trường, không dùng tia bức xạ.
• Hình ảnh thu được hỗ trợ bác sĩ đánh giá các vùng tổn thương tiềm ẩn.
• Kết quả từ MRI giúp định hướng cho các bước thăm khám sâu hơn theo chỉ định của bác sĩ.

Bên cạnh hình ảnh học, các xét nghiệm chỉ số PSA trong máu cũng là một phần trong quy trình đánh giá. Tuy nhiên, theo USPSTF (2018), đối với nam giới từ 55 đến 69 tuổi, việc quyết định xét nghiệm PSA định kỳ là quyết định cá nhân sau khi trao đổi kỹ về lợi ích và tác hại với bác sĩ. Công nghệ AI hỗ trợ bác sĩ đọc và đánh giá hình ảnh, giúp phát hiện các dấu hiệu bất thường, nguy cơ ung thư và bệnh lối sống một cách hiệu quả.

NURA là đơn vị duy nhất ứng dụng công nghệ 50 phần mềm AI độc quyền của tập đoàn Fujifilm.

5. Làm thế nào để duy trì lối sống lành mạnh sau khi tầm soát?

Duy trì một lối sống khoa học là nền tảng quan trọng để bảo vệ sức khỏe lâu dài sau khi đã thực hiện tầm soát. Theo WHO, người trưởng thành nên hạn chế thời gian ngồi lâu và tích cực vận động để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Việc vận động cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần theo khuyến nghị của WHO là mục tiêu cần hướng tới. Bạn không nhất thiết phải tập luyện cường độ cao ngay lập tức, vì vận động ít vẫn mang lại lợi ích hơn là không vận động.

• Hạn chế thời gian ngồi lâu tại bàn làm việc, đặc biệt với người thường xuyên tăng ca.
• Thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp để hỗ trợ sức khỏe xương khớp và chuyển hóa.
• Đảm bảo chế độ ăn uống với tối thiểu 400g rau quả mỗi ngày theo hướng dẫn của WHO.
• Kiểm soát lượng muối dưới 5g và đường tự do dưới 10% tổng năng lượng nạp vào mỗi ngày.

Giấc ngủ cũng là yếu tố không thể bỏ qua. Theo CDC, người trưởng thành từ 18 đến 60 tuổi cần ngủ đủ 7 giờ mỗi ngày, trong khi người từ 61 đến 64 tuổi cần từ 7 đến 9 giờ để cơ thể phục hồi. Một giấc ngủ chất lượng giúp ổn định hormone và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Hãy cân bằng giữa khối lượng công việc và thời gian nghỉ ngơi để duy trì trạng thái cơ thể ổn định, tránh tình trạng căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến chức năng nội tiết và sức khỏe tuyến tiền liệt.