Các bước tầm soát tim mạch dành cho người làm việc tại nhà

1. Vì sao người làm việc tại nhà cần chú trọng tầm soát tim mạch?

Lối sống ít vận động và cường độ làm việc liên tục tại nhà ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch theo cách âm thầm nhưng nghiêm trọng. Khi làm việc từ xa, ranh giới giữa công việc và nghỉ ngơi thường bị xóa nhòa, dẫn đến thói quen ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài. Theo WHO, người trưởng thành nên vận động cường độ vừa ít nhất 150 phút mỗi tuần để duy trì sức khỏe tim mạch. Việc thiếu hụt vận động kết hợp với áp lực công việc có thể làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu và tăng huyết áp.

Nhiều người làm việc tại nhà thường bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe định kỳ vì tâm lý chủ quan. Thực tế, các yếu tố nguy cơ tim mạch truyền thống như tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Theo hướng dẫn của USPSTF, người từ 18 tuổi chưa biết tăng huyết áp cần đo huyết áp hằng năm nếu thuộc nhóm nguy cơ cao hoặc mỗi 3 đến 5 năm nếu không có nguy cơ. Việc tầm soát sớm giúp chúng ta đánh giá các yếu tố nguy cơ và điều chỉnh lối sống kịp thời trước khi bệnh lý tiến triển.

Nhận diện sớm các triệu chứng như khó thở, đau tức ngực để kịp thời thăm khám là bước tiếp theo cần thực hiện.

2. Những dấu hiệu nào cảnh báo tim mạch đang gặp vấn đề?

Nhận diện sớm các triệu chứng như khó thở, đau tức ngực để kịp thời thăm khám là yếu tố sống còn để bảo vệ trái tim. Theo NHLBI, dấu hiệu nhồi máu cơ tim bao gồm cảm giác đau, nặng hoặc khó chịu ở giữa hoặc bên trái ngực. Cơn đau có thể lan ra tay, lưng, vai, cổ, hàm hoặc vùng trên rốn. Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp tình trạng khó thở, vã mồ hôi, buồn nôn hoặc nôn.

Các dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý bao gồm:

• Cảm giác đau hoặc khó chịu ở ngực kéo dài.
• Khó thở ngay cả khi thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng.
• Nhịp tim không đều hoặc cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực.
• Vã mồ hôi lạnh không rõ nguyên nhân.
• Cảm giác choáng váng hoặc chóng mặt thường xuyên.

Nếu gặp các triệu chứng này, khách hàng nên gọi cấp cứu ngay và không trì hoãn. Việc theo dõi các chỉ số sức khỏe định kỳ cũng giúp phát hiện những bất thường trước khi các triệu chứng cấp tính xuất hiện.

3. Các bước tầm soát tim mạch chuyên sâu bao gồm những gì?

Quy trình này thường bắt đầu bằng việc khai thác tiền sử bệnh lý và đánh giá các yếu tố nguy cơ tim mạch truyền thống. Các bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện các xét nghiệm cần thiết để có cái nhìn tổng quan về tình trạng sức khỏe của khách hàng.

Các bước tầm soát tim mạch tại NURA bao gồm:

• Khám nội tổng quát: Bác sĩ đánh giá lâm sàng và tư vấn dựa trên tiền sử sức khỏe.
• Xét nghiệm máu: Kiểm tra các chỉ số mỡ máu theo hướng dẫn của NHLBI để đánh giá nguy cơ xơ vữa.
• Đo huyết áp: Theo tiêu chuẩn WHO, chẩn đoán tăng huyết áp dựa trên kết quả đo vào 2 ngày khác nhau.
• Siêu âm tim và điện tâm đồ (ECG): Hỗ trợ bác sĩ đánh giá cấu trúc và chức năng tim.
• Chụp CT tim: Sử dụng máy CT Supria 128 tích hợp AI REiLI của Fujifilm để đánh giá các nguy cơ tiềm ẩn.

Quy trình tầm soát tại NURA chú trọng vào sự an toàn và chính xác. Đặc biệt, công nghệ CT liều cực thấp giúp giảm đến 97% liều tia X so với CT thông thường, bảo vệ sức khỏe khách hàng.

4. Làm thế nào để duy trì trái tim khỏe mạnh khi làm việc từ xa?

Người làm việc tại nhà thường đối mặt với nguy cơ ngồi lâu và ít vận động, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch. Theo khuyến nghị từ WHO, người trưởng thành nên vận động cường độ vừa ít nhất 150 phút mỗi tuần để duy trì sức khỏe tim mạch ổn định. Bạn nên tận dụng thời gian nghỉ giữa các phiên họp để thực hiện các bài tập giãn cơ hoặc đi lại nhẹ nhàng trong nhà nhằm hạn chế thời gian ngồi tĩnh tại.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ như mỡ máu và huyết áp. Dưới đây là những nguyên tắc ăn uống khoa học giúp bảo vệ trái tim:

• Hạn chế lượng muối tiêu thụ xuống dưới 5g mỗi ngày để hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
• Kiểm soát đường tự do ở mức dưới 10% tổng năng lượng nạp vào cơ thể hằng ngày.
• Bổ sung tối thiểu 400g rau quả mỗi ngày nhằm cung cấp chất xơ và vi chất thiết yếu.
• Ưu tiên thực phẩm tươi, hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa chất béo bão hòa.

Việc duy trì giấc ngủ đủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày, theo hướng dẫn của CDC, cũng giúp hệ thần kinh và tim mạch có thời gian phục hồi. Những thay đổi nhỏ trong lối sống hằng ngày chính là nền tảng để bạn xây dựng một trái tim khỏe mạnh bền vững. Việc chủ động kiểm soát các yếu tố này không chỉ giúp giảm áp lực cho tim mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.

5. Tại sao tầm soát chủ động là chìa khóa bảo vệ sức khỏe?

Tầm soát chủ động giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường trước khi bệnh lý tiến triển đến giai đoạn gây triệu chứng. Nhiều bệnh lý tim mạch diễn tiến thầm lặng, việc kiểm tra định kỳ cho phép bác sĩ đánh giá các yếu tố nguy cơ truyền thống và thực hiện các chỉ định cận lâm sàng cần thiết. Theo USPSTF, việc đo huyết áp hằng năm là cần thiết đối với người từ 40 tuổi trở lên để phát hiện sớm tăng huyết áp.

Tại NURA, quy trình tầm soát được thiết kế nhằm mang lại cái nhìn tổng thể về tình trạng sức khỏe của khách hàng. Khi thực hiện các dịch vụ như chụp CT tim mạch, AI hỗ trợ bác sĩ đánh giá nguy cơ, giúp nhận diện các bất thường tiềm ẩn một cách hiệu quả. Khách hàng khi đến tầm soát tại NURA không cần nhịn ăn, trừ trường hợp có tiền sử bệnh túi mật cần nhịn ăn 4 giờ trước lịch khám.

Việc phát hiện sớm các nguy cơ giúp bác sĩ đưa ra những tư vấn kịp thời về thay đổi lối sống hoặc kết nối khám chuyên sâu khi cần thiết. Sự chủ động này giúp bạn an tâm hơn trong việc quản lý sức khỏe cá nhân thay vì bị động chờ đợi bệnh lý xuất hiện. NURA là đơn vị duy nhất ứng dụng công nghệ 50 phần mềm AI độc quyền của tập đoàn Fujifilm.